Einzelberatung/Coaching zur Selbstwertstärkung
Dauerstress
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag - doch wenn er dauerhaft anhält, kann er sich negativ auf Körper, Gedanken und Lebensqualität auswirken. Zu den häufigsten Symptomen gehören innere Unruhe, Erschöpfung, Schlafprobleme, Gedankenkreisen.
Du bist bei mir richtig, wenn du unter hoher beruflicher oder privater Belastung leidest, wenn du das Gefühl hast, deine Batterien sind dauernd leer oder wenn du mehr Ruhe und Lebensqualität gewinnen möchtest.
Gerne unterstütze ich dich dabei, deine persönlichen Stressauslöser zu finden, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und die innere Stabilität und Stärke wieder herzustellen. Gemeinsam finden wir für dich eine bessere Balance zwischen Anspannung und Erholung.
Selbstwertstärkung, Entscheidfindung, Lebensveränderung
Wenn du mit deinem Leben nicht mehr zufrieden bist und es dir schwerfällt, dich für einen neuen Weg zu entscheiden oder wenn du dir immer wieder selbst im Weg stehst und du an dir und einen Fähigkeiten zweifelst, dann unterstütze ich dich gerne auf deinem Weg zur Entscheidfindung, zur Veränderung deiner Lebenssituation oder bei der Stärkung deines Selbstwerts.
Coaching bei rechtlichem Stress
Ich begleite dich, wenn du dich in einer rechtlich belastenden Situation befindest - dich dabei emotional erschöpft, gestresst fühlst oder dich in einem inneren Konflikt befindest.
Mein Ansatz verbindet juristisches Verständnis mit mentaler Stärke und Entspannungstechniken. Damit du nicht nur gut durch deine Situation kommst - sondern gestärkt daraus hervorgehst.
So arbeite ich
Ich stütze mich in meiner Arbeit auf den lösungs- und ressourcenorientierten Ansatz der systemischen Beratung. Dadurch arbeite ich mit dem Blick auf das Ganze: Deine Gedanken, Gefühle, Beziehungen und Lebensumstände. Mit gezielten Fragen und neuen Perspektiven unterstütze ich dich dabei, eigene Lösungen zu entwickeln und deine Stärke zu nutzen. Den systemischen Ansatz verbinde ich mit Elementen des Focusing, einem körperorientierten, achtsamen und tiefgehenden Prozess. Ich begleite dich dabei, mit deiner inneren Stimme in Kontakt zu kommen, ohne Druck und ohne Lösung von aussen, bis Klarheit entsteht.
Die Beratung ergänze ich mit Methoden aus der Entspannungspraxis (Progressive Muskelrelaxation, Alpha Relaxing, Autogenes Training) und mit geführten Traumreisen.
Freundliche Aufmerksamkeit verändert mehr als Druck.
Heilung beginnt dort, wo du dich selbst nicht mehr bekämpfst.
Meine Konditionen
Eine Sitzung à 60 Minuten kostet CHF 130.-. Die Abrechnung erfolgt im 10minuten Takt (CHF 20.- pro weitere 10 Minuten). Die erste Sitzung bezahlst du bitte direkt vor Ort in bar/twint. Weitere Beratungen sind auch auf Rechnung möglich. Bei knappen finanziellen Verhältnissen darfst du mich ungeniert auf eine Reduktion des Honorars ansprechen. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
Sämtliche Methoden ersetzen keine medizinische Behandlung. Bei schweren körperlichen sowie bei psychischen Erkrankungen sind ein/e Arzt/Ärztin oder Psychotherapeuten/Psychotherapeutin beizuziehen.